Ce programme est destiné aux personnes désireuses d’améliorer leurs capacités physiques pour la pratique du ski.
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Ce programme est axé sur une :
Amélioration de la stabilité
Amélioration de l’endurance musculaire
Augmentation de l'efficacité neuromusculaire de la musculature de base
Amélioration de la coordination intermusculaire et intramusculaire
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Le package comprend :
17 pages de programme avec des explications détaillées et illustrées.
Des exercices cardiovasculaires, de gainage, d’équilibre, de pliométrie, de vitesse/agilité/rapidité et de renforcement axés sur la pratique du ski.
Pour chaque exercice, différents niveaux de progression et de régression.
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Utilisation :
En salle ou à domicile.