Ce programme est destiné aux personnes désireuses d’augmenter leur masse musculaire.
 
Ce programme est spécifique pour l'adaptation de la croissance musculaire maximale, en se concentrant sur des niveaux élevés de volume avec des périodes de repos minimales pour forcer les changements cellulaires qui entraînent une hypertrophie musculaire.
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Le package comprend :
20 pages de programme avec des explications détaillées et illustrées.
Des exercices cardiovasculaires, de gainage, d’équilibre, de pliométrie, de vitesse/agilité/rapidité et de renforcement.
Personnalisable selon vos capacités : Pourcentage de votre charge maximale et de votre fréquence cardiaque.
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Utilisation :
Préférentiellement en salle mais possibilité de le faire à domicile avec un minimum de matériel de musculation.