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Ce programme est destiné aux personnes qui peuvent posséder des déséquilibres musculaires, un manque de contrôle postural et un manque de stabilité.

Cette phase est cruciale pour tous les individus, peu importe leurs objectifs, car elle les prépare aux exigences plus élevées de l'entraînement.

Ce programme est axé sur une :

  • Amélioration de la stabilité

  • Amélioration de l’endurance musculaire

  • Augmentation de l'efficacité neuromusculaire de la musculature de base

  • Amélioration de la coordination intermusculaire et intramusculaire

Le package comprend :

  • 16 pages de programme avec des explications détaillées et illustrées.

  • Des exercices cardiovasculaires, de gainage, d’équilibre, de pliométrie, de vitesse/agilité/rapidité et de renforcement.

  • Personnalisable selon vos capacités : Pourcentage de votre charge maximale et de votre fréquence cardiaque.

  • Pour chaque exercice, différents niveaux de progression et de régression.

Utilisation :

  • En salle ou à domicile.

Programme niveau 1 - Stabilisation

49,99 €Prix

    RENFORCEMENT MUSCULAIRE - PERTE DE POIDS - RAFFERMISSEMENT - CORRECTION POSTURALE - PRÉPARATION PHYSIQUE - RÉATHLETISATION - RÉÉDUCATION

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